Информационный час “Управление эмоциями и стрессом без допинга” был проведён в преддверии итогового собеседования по русскому языку для учащихся 9″Б” класса с целью повысить самооценку и уверенность в собственных силах, улучшить их эмоциональное состояние.
Библиотекарь напомнила ученикам очевидные приёмы подготовки, такие как структурирование знаний, тренировка в чтении, пересказе и ведении диалога, применение техник саморегуляции и грамотного распределения времени.
Мозговой штурм помог ребятам понять, что состояние стресса – это естественная реакция организма, которое можно и нужно сознательно регулировать простыми психологическими способами, такими как релаксация и аутотренинг.
Совместно с библиотекарем школьники опробовали некоторые упражнения и техники, позволяющие снять напряжение, улучшить работоспособность, поднять настроение и справиться с волнением перед предстоящим серьёзным испытанием.
Ачилова Е.В., библиотекарь Демьяновской городской библиотеки
