9 апреля в рамках марафона добрых территорий «Добрая Вятка» сотрудники библиотек посёлка Подосиновец и члены любительского объединения «Здоровье», который работает при Подосиновской центральной библиотеке им. А. А. Филёва, приняли участие в спортивной акции «Чемпионата по планке» для женщин.
Упражнение «планка», придуманная несколько десятков лет назад, сейчас на пике популярности. Это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья не предполагает никаких движений. Название оно получило благодаря основной позиции – тело должно быть прямым, а все мышцы – напряжёнными. Удержать такое положение тела, на самом деле, очень трудно. 
«Планка» позволяет задействовать большое количество групп мышц верхней и нижней части тела, оно полезно для развития мышечного корсета. Начинать стоит с 10 секунд. Рекомендуемое в дальнейшем время – 2 минуты. Мировой рекорд по «планке» установил недавно китайский полицейский Мао Вэйдунг. Он простоял на локтях и носках 8 часов кряду.
Перед началом чемпионата заведующая отделом обслуживания Н. В. Пахомовская провела зарядку-разминку и инструктаж по выполнению планки. Затем приступили к состязанию. Победителями чемпионата стали Т. Ф. Боброва (I место), Л. А. Замятина (II место) и З. Б. Юкляевская (III место). Они награждены дипломами и призами.
Берите планку на вооружение! Это полезное упражнение прибавит вам сил, выносливости, научит преодолевать трудности.
#Подосиновец #ЧемпионатПоПланке
#ДобраяВятка #ДобрыйПодосиновец
Г. А. Мариева, главный библиотекарь по работе с молодежью Подосиновской центральной библиотеки им. А. А. Филёва
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Опросы
Загрузка ...
